こんばんは！

みなさんはたんぱく質足りてますか？

運動習慣の有無にもよりますが体重×1.0~1.2gくらいの

たんぱく質が必要みたいです🤔

食事からとるのがけっこう大変で、美味しいプロテインを探してます・・・

おすすめあれば教えてください💪🏼

 

さて、明日の個サル情報です。

オーバー40個サル　09:00～10:30

エンジョイ個サル　10:30～12:00

初中級個サル　12:00～14:00

個人で大会参加！スーパーエンジョイクラス　15:00～17:00

初中級個サル　19:00～21:00

 

ご参加お待ちしております！