俺が思う高たんぱく飯トップ３！！！
こんばんは！スタッフの戸島絵一です！！
最近は寒くなってきて、半袖じゃ厳しくなってきました！
という事でご飯をいっぱい食べると体が温まります！
筋トレちょっと好きな自分が美味しくて高たんぱくなご飯を紹介したいと思います！！
3位 納豆卵かけごはん
こちらのご飯は少したんぱく質が少ないですが、手軽に食べれて美味しい
ご飯になっております！人気商品の一つです！
1位 ネギダレの鶏むね肉とオクラ納豆とキムチ
2位を飛ばして1位となったのが、この商品です！
こちらは胸肉を作るのが大変ですが、作ってしまったらもう手が止まりません！
超高たんぱくで低脂質、ネバネバしてるので素早く食べれます！！
バグで写真が貼れないので、想像しといてください！
明日は20：30～通常個サルです！
参加お待ちしております！
🍁10月キャンペーン🍁
秋といえばスポーツの秋！この機会にぜひフットサル始めませんか！
新規個人向け
個人会員登録費
1,100円(税込) → 550円(税込)
さらに！会員登録していただいた当日に、フットサルアリーナ上尾のInstagramをフォローしていただくと、初回のお支払い総額から500円OFFになります！
新規チーム向け
チーム会員登録費
11,000円(税込) → 2,200円(税込)
さらに！会員登録していただいた当日に、フットサルアリーナ上尾のInstagramを3名以上の方がフォローしていただくと、初回のお支払い総額から2,000円OFFになります！
キャンペーンの注意事項
10月中に会員登録をされて、Instagramをフォローしてくれた方のみ対象
会員有効期限内の方。または有効期限が切れて3か月以内の方は対象外。
上記の方は”登録”ではなく”更新”となりますのでご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
会員登録は個人・チーム問わず弊社LINE公式アカウントから会員証を発行させていただきます。
LINEをご利用されていない方はスタッフまでお申し付けください。
原則LINEアカウントが必須となります。
戸島絵一の1日ルーティーン！
こんばんは！スタッフの戸島絵一です！！
最近は寒かったり、暑かったり、よくわからない
気温が続いていますが、天気予報を見る限り、
もう少し暑い日が続きそうです！！
体調管理に気おつけて下さい！
という事で、とある日の僕の1日ルーティーンを紹介していきたいと思います！
まだ、大学が始まっていないので、休みの平日を紹介します！
まず、朝10時ぐらいに目が覚め、ラインなどを返信してから、最近ハマっている
読書を30分ぐらいします！
その後、歯磨きをし、朝風呂に入り、お昼ご飯を食べます。日によって友達とランチに行きます。
お昼を食べたら、ジムに行くので準備をして向かいます！
約2時間弱筋トレやプールに入ったら帰ります！
家につくのが16時ぐらいです！
そしたら、家の近くの小学校に行き、子ども達とサッカーをします！
子ども達は門限がだいたい17時ごろなので、みんな帰った後に
自分達は本格的なサッカーをします！！
そして、18時半ごろに帰宅しお風呂に入り、フットサルのバイトに行く準備をします！
バイトに行く前に軽くご飯を食べていきます。
20時からバイトの事が多いので、19時半には家を出ます！
そして、23時ごろまでバイトをした後に家に帰り、夜ご飯を食べます！
その後お風呂に入り、色々やらなければいけないことをやります。
それをやった後に、自分の好きな事をしたり、読書をしたりして、
歯磨きをし、2時ごろに就寝します。。。
これが僕の１日ルーティーンです！
興味ないと思いますが見てくれて嬉しいです！
明日は20：30から中上級個サルです！
暇があれば是非参加して下さい！！
超えろ冬！！！
こんばんは！スタッフの戸島絵一です！
最近涼しくなってきて、バイクを運転するときは上着が
必須になってきました！
自分は夏が好きなので冬を早く乗り切りたいですね！！
自分もこの冬、青木君と一緒でやりたいことがたくさんあるので、
紹介してこうと思います！
まずは筋トレ週３はやっていきたいです！
来年の夏に向けて今から始動しないと遅いです！！
後はスノボー旅行やコテージでぶりしゃぶパーティーなどもする予定です！
その先にはなりますが、1月下旬から春休みが始まるので、
海外旅行に行きたいと思ってます！！
色々楽しいことがあるので、お金も必要となってきます！
なので、バイトもいっぱい入って頑張ろうと思います！！
明日は初心者・女性向け教室、20：30～22：30
オーバー35個サル、21：00～22：30です。
ぜひ皆さん参加しましょう！！
待ってろ冬🔥
こんばんは！
スタッフの青木です！
最近は大分涼しくなってきて、夜は上着を着るくらいの季節になってきましたね！！
ようやく暑い夏が終わって秋になりましたね！
だけど僕は四季の中だと秋は一番嫌いなので早く冬になって欲しいです！！
冬になればスキー、お正月、イルミネーションなど行事がたくさんあるのでいっぱい楽しめますね！！
なので今年の秋は冬に向けての自分磨き期間にしたいと思います！
具体的にやる事は筋トレ、お金を貯める、彼女を作るですかね！！
この秋を有意義に過ごして最高の冬にしましょう！！
明日は
20時30分から22時30分までの通常個サルがあります！
ぜひご参加ください！
ちょっとばかし、最近の話題を…
ブログを開いて頂き、ありがとうございます！
こんにちは！油井です。
本当は昨日の浦和レッズ観戦日記を書こうとしたんですが、何を言い出すか分からないので自制して別の話題を話していきたいと思います。
さて、先週の出来事として1番大きい出来事といえば大谷翔平が50-50を達成したことですよね。
これは野球好きな人はもちろん、さして興味のない人たちにとってもすごく評判になった事と思います。
日本人で観ればもちろんですが、MLBの中でも前人未到の記録で、世界に日本の凄さを示した。そんな話題だったと思います。
個人的な話題としては先日仕事仲間と飲みに行く機会がございまして、ラッパーとダンサーとバーテンダーが集まるカオス飲み会でした笑。
こういうのを含めて最近とても今までいかに狭い世界で生きて来たんだろう。なんと思う事が多々あり、世界を見渡すとそれぞれの夢や目標があって
それを自己流でかなえていく人達が多くいて互いに刺激し合っているなぁと感化させていただきました。
今後もたくさんの方との交流を経てさらに知見を増やして行きたいと感じる1週間でした。
【来週のイベント情報】
9月23日(月)
10：00~12：00 オーバー35個サル
12：00~14：00 通常個サル
18：30~20：30 初中級個サル
20：30~22：30 エンジョイ個サル
9月24日(火)
20：30~22：30 通常個サル
9月25日(水)
20：30~22：00 初心者・女性向けレッスン
21：00~22：30 オーバー35個サル
9月26日(木)
20：30~22：30 通常個サル
9月27日(金)
20：30~22：30 中上級個サル
第11回質問コーナー！！！ではなく最近の出来事について！！
こんにちわ！スタッフの戸島絵一です！
はい、ということで久しぶりの質問コーナーをやっていきたいと思ったんですが
急遽変更します(笑)最近の出来事について話していきたいと思います！
今日は店長が体調不良という事で代打で入っています！
店長も大変ですね！この時間にバイトは久しぶりなので、変な気分です！
最近は1週間ぐらい前に友達と沖縄に行ってきました！！
3泊4日だったんですが、毎日充実してました！
初めての沖縄で思っていた2倍海がきれいで、4日間のうちの2日間は
海を思う存分楽しんでいました！！
ご飯も全部美味しくて、沖縄の人はこれを毎日味わえるのか～
と思うと、イライラします。
後、最近はぎっくり腰になる癖がついてしまい、この1ヶ月で2回軽度の
ぎっくり腰になりました。(笑)
自分も年なのか～と思うようになりました！
という事で今日は最近の出来事でした！
本日中上級個サルが20：30～あります！
是非参加してみて下さい！！
課題がやばい(´;ω;｀)
こんばんは！
雨に打たれながら出勤してきたスタッフの大坪です！！
今日は雷雨で昼頃から雨が降っています。
バイクに乗ってると雨が痛くて前が見えないです。
そんなことより！！
学校の課題が終わりませんんんｎ
まだ一週間も余裕があるのに量が多すぎて終わる兆しが見えません。。。
バイトなんてしてる場合じゃないのに。。
遊んでる場合じゃないのに。。
寝てる場合じゃないのに。。
課題を後回しにしてしまうのはあるあるですよね(( ´∀｀ ))
何とかなるさ～精神で今日も能天気に生きていこうと思います。
でも！！！
運動不足は体を動かさないと退化していくだけなので
ぜひ、フットサルアリーナで身体を動かし運動不足解消を一緒に目指しましょう！！！
明日は
通常個サル 20時30分～22時30分
返済を終えた三連休（＾７＾）
こんばんは！！
最近は韓ドラで号泣しているスタッフの大坪です。
九月は三連休が2回あり、一回目の三連休が終わりました。
一回目の三連休は引っ越しのバイトを三連勤していました。
日中は暑く、日差しが強い中、重い荷物を運びました。辛い（：。：）
ですが！！
そのおかげで今月の返済のお金を準備することができ、来週の三連休は遊び尽くせます!
三連休の序盤は友達の家に泊まり、その次の日はビアガーデン、その次の日は未定ですが友達と東京に行こうと思っています。
きつい3連休を乗り越え、楽しい3連休がこれから待っています。
久しぶりにバイトもフットサルアリーナも忘れて遊んでいこうと思います。
僕は来ませんが皆さんはフットサルアリーナで楽しい三連休をお過ごしください！！
明日は
オーバー35個サル 21時～22時30分
ふらサル 20時30分～22時
ここが私のアナザースカイ
ブログを開いて頂き、ありがとうございます！
こんにちは！スタッフの油井です。
今回は先週江の島に行ったので、旅日記を書いていきたいと思います。
突然ですが、私は育ちは千葉県柏市ですが、出生地は神奈川県藤沢市です。その名残で親によく江の島に連れてってもらっていました。それがきっかけで、私自身江の島という場所が大好きになりました。
江の島に入るときにはまず橋を渡りますが、そのワクワク感といえばたまりません。そして橋を渡り、入った先には青銅の鳥居が迎えてくれます。ここから江の島旅が始まるといっても過言ではありません。
江の島に来たら必ずやる事が2つあるので、それを書いていきます。
まず、ご飯は必ずとびっちょというお店で食べます。このお店の目玉商品は江の島の「しらす」をふんだんに使用した海鮮料理です。
運が良ければ生シラスも食べることが可能で、この日は生シラスを食べることができました！
基本的には生シラスとシラス丼、かき揚げを注文します。ただ、かなりの人気店なので事前予約必須です。
お腹もいっぱいになったら、もう1つ必ずやることをします。それは、江の島岩屋で洞窟に行くことです。
江の島岩屋までは青銅の鳥居の真逆なので、江の島神社を登ってさらに下っていかなければいけません。しかし、そこまでの道のりがまた楽しいのです。
最初の見どころは江の島神社。それぞれ3つの律宮があるのですが、そこから眺める景色がとても綺麗です。この絶景を見ていると、普段の疲れであったり悩みを吹き飛ばすことができます。
そして岩屋にたどり着いた時の海もまた圧巻です。間近で感じる波や空気感に圧倒され、とてもすがすがしい気持ちになれます。
この日は火曜日だったんですが家族連れの方や学生の方等多くの方がいました。
そして洞窟の中に入ると、とても涼しく自然の香りがしててやはり戻って来たなという感覚でした。
岩屋までくる体力的な疲れや精神的な悩みや疲れなど来てみると悩みが吹っ飛ぶような感覚になります。
江の島という場所に行くと、普段抱えている悩みを飛ばしてまた明日から新たな気持ちにしてくれるそんな場所です。
ここが、私にとってのアナザースカイです。
【明日のイベント】
9月16日(月) 13：00～15：00 初中級個サル
9月16日(月) 20：30~22：30 エンジョイ個サル